အိပ်ပျော်နေစဉ်သင်လုပ်နေနိုင်သည့်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်

1. အချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း

မင်းအိပ်ပျော်သွားနိုင်တယ်, ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့ hypothalamus မဟုတ်ပါဘူး။ သင်၏ circadian rhythm ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်သင့်အတွက်အချိန်ကိုသေချာစွာစောင့်နေ၏။ ၎င်းသည်သင်ပင်ပန်းသည်ဟုခံစားရရန်သာမက Melatonin ကိုလွှတ်ပေးခြင်းနှင့်အတူအိပ်စက်ခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်သွားသောပရိုတင်းကိုနံနက်ယံ၌ခေါ်ယူရန်တောင်းဆိုသည့်ပရိုတင်းတစ် ဦး ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းနှိုးဆွပေးရန်မလွယ်ကူပါ။

2

မင်းအိပ်ပျော်တဲ့အခါဘာပြောရမလဲ။ အိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ် somniloquy သည်ကျပန်းဆူညံသံများမှစာကြောင်းများဖြည့်စွက်ရန်ကျပန်းဆူညံသံများအထိရှိသည်။ အရွယ်ရောက်သူ 5 ရာခိုင်နှုန်းခန့်က (ကလေးငယ်များတွင်အနည်းငယ်ပိုမိုများပြားသည်) လုပ်ပါ, ၎င်းသည်အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်တွင်ဖြစ်ပျက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသားများနှင့်ကလေးများတွင်အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပြီးအဖျားတက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, မစိုးရိမ်ပါနှင့် - အိပ်ပျော်နေစဉ်သူတို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံး, အမှောင်ဆုံးလျှို့ဝှက်ချက်များကိုလူများပြောသောအထောက်အထားများမရှိပါ။ အကြီးမားဆုံးသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှာသင်၏အိပ်စက်ခြင်းမိတ်ဖက်နိုးနိုးကြားကြားရှိခြင်းဖြစ်သည်။

သင်၏သွားများကိုကြိတ်ခြင်း

လူအများစုကအနည်းဆုံးတစ်ခါတစ်ရံတွင်အိပ်ပျော်နေစဉ်သွားများကိုကြိတ်ဆုံကြိတ်နေကြသည်။ ဤအလေ့အကျင့်သည်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်များကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်များကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, လူအများစုကသူတို့သွားဆရာဝန်သွားဆရာဝန်သွားဆရာဝန်ကပုံမှန်မဟုတ်သော 0 တ်ဆင်သည်အထိ၎င်းတို့ပြုလုပ်ကြသည်။ အကယ်. သင်သည်ညအချိန်တွင်သင်၏သွားများကိုပျက်စီးစေပါကသင့်သွားဆရာဝန်ကသင့်အားကာကွယ်ရန်ပါးစပ်ကိုယ်ရံတော်ကိုပေးနိုင်သည်။

4. သင့် ဦး နှောက်ကိုရှင်းလင်းခြင်း

မင်းအနားယူနေတယ်လို့မင်းထင်တယ်, သင်အိပ်ပျော်နေစဉ်သင်၏ ဦး နှောက်သည်အမှတ်တရများနှင့်အခွန်များကိုရှင်းလင်းပြီးအခြားသူများကိုပြန်လည်ဖွဲ့စည်းသည်။ ဦး နှောက်အနေဖြင့်ထို ဦး နှောက်အရဆီးချိုရောဂါအရည်ရေလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်အတူကာယရေးအရအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောပရိုတိန်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

5. လေဖြတ်လာပြီ

သင်၏ကြွက်သားများသည်ညတိုင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအတွက်အေးခဲနေသည်။ တကယ်တော့ပုံမှန်ဖြစ်ပြီးအိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်းလေဖြတ်ခြင်းခံရတယ်။ လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှု (REM) အိပ်စက်ခြင်းတွင်သင်၏ ဦး နှောက်သည်အိပ်မက်များကိုအလုပ်များနေပြီးအိပ်မက်များကိုတုံ့ပြန်ခြင်းမှသင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် (ဥပမာ, ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အန္တရာယ်ကိုစွန့်လွှတ်ဖို့, လေဖြတ်နေကြသည်။ ဒီသံသရာရဲ့အမြီးအဆုံးမှာတော့နိုးထပြီးနိုးနိုးကြားကြားရှိနေပေမဲ့နိုးနိုးကြားကြားရှိလို့မရဘူး, လူ ဦး ရေ၏ 40 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကိုဖြစ်ပွားခဲ့သည်မှာအတော်များများလည်းဖြစ်သည်။ ဒီဖြစ်စဉ်များများသောအားဖြင့်လျင်မြန်စွာ pass ။

6. ပေါင်ကျဆင်းခြင်း

ညဘက်မှာမင်းကိုထွက်လာနိုင်တယ်, ညတိုင်းသင်အသက်ရှူနေစဉ်ရေငွေ့ကြောင့်ပေါင်တစ်ပေါင်လောက်ဆုံးရှုံးသည်။ သင်ဟာကာဗွန်အက်တမ်များကိုလျှပ်ခတ်မှုတစ်ခုချင်းစီဖြင့်နှင်ထုတ်ပြီးကတည်းကကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်သင်၏စကေးရှိအကောင်းဆုံးနံပါတ်သည်နံနက်ယံ၌ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်လိမ့်မည်, ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအားသာချက်ယူပါ။

ထို့အပြင် EVA BADKING စာရွက် သို့မဟုတ် EVA Sup Pad & EVA TroSe Pad ကိုသင်စိတ်ဝင်စားပါကကျွန်ုပ်တို့အားအခမဲ့ဆက်သွယ်ပါ။

24

2018.05.08

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: helen.oscar

WhatsApp: + 86-136999812532

Tel: + 86-752-3553578